Йога и сохранение энергии, или что известно коту и неизвестно нам
Всем нам знакомо состояние, в котором мы порой приходим домой в конце рабочего дня, и хочется только одного – лечь в кровать. Вроде бы физически не работали, а такое ощущение как будто весь день таскали кирпичи. Вечером ложимся спать, но уснуть не удаётся, ворочаемся с бока на бок, мучают мысли, тело не хочет расслабиться. На утро встаём разбитые, для того что бы снова начать замкнутый круг…
Один из первых принципов йоги – это искусство расслабления. Вы когда-нибудь наблюдали за домашними животными? Например, за котом. Вы когда-нибудь видели, чтобы кот в течение всего дня метался из стороны в сторону, жевал что-нибудь на ходу, просыпался, резко подскакивая с коврика, напрягал позвоночник от восьми до двенадцати часов в сутки или судорожно пытался успеть "перегнать заходящее солнце?" Я уверен, что первая ассоциация, приходящая на ум у большинства людей – это ленивое пушистое животное, беззаботно греющееся в лучах солнца.
Но пусть "ленивый" кот не вводит вас в заблуждение. Он ленивый только на первый взгляд. На самом деле, кот знает про йогу намного больше нас. При всём своём видимом спокойствии он способен, когда это необходимо, мобилизовать свою энергию и сделать резкий прыжок. Йога призывает нас не к лени, а к разумному и экономному использованию энергии и к способам её накопления. Одна из причин, вызывающая упадок сил в конце рабочего дня – это хроническое неосознанное и неоправданное напряжение мышечной мускулатуры в течение многих часов бодрствования. Поднимая упавшую ручку с пола, человек тратит на это действие в несколько раз больше энергии и сил, чем требуется. По дороге на работу водитель может использовать весь свой энергетический ресурс на день всего лишь за двадцать минут, вступая в состязания с другими водителями за право преимущества движения… А ведь ему ещё сегодня предстоит нелёгкий разговор с шефом, после которого непроизвольно напрягаются кулаки…
Как практика йоги может нам помочь? Во время занятия мы придаём нашему телу различные позиции (не обязательно сложные) и учимся расслаблять мышцы, не участвующие в данной позе. Кажется легко? Попробуйте. Иногда проходит несколько месяцев или лет, пока человек действительно открывает для себя новый мир, мир расслабления, спокойствия и ощущения силового потенциала. И лишь тогда он оказывается способным перенести в повседневную жизнь те навыки, которые приобретаются долгим и упорным трудом в практике йоги.
Йога приглашает вас окунуться в другой мир, мир, требующий постоянства и усилий, но дающий взамен силу, спокойствие и контроль. Мы всё время делаем вклады во что-то и для кого-то. Пора сделать вклад в самих себя…
Всем нам знакомо состояние, в котором мы порой приходим домой в конце рабочего дня, и хочется только одного – лечь в кровать. Вроде бы физически не работали, а такое ощущение как будто весь день таскали кирпичи. Вечером ложимся спать, но уснуть не удаётся, ворочаемся с бока на бок, мучают мысли, тело не хочет расслабиться. На утро встаём разбитые, для того что бы снова начать замкнутый круг… 
