Каталог статей

Полезен ли спорт для здоровья?

Wed, 11 Sep 2013 17:51:23 GMT

Ответ на этот вопрос кажется очевидно положительным. Однако на самом деле это далеко не всегда так.

Физическая активность связывает наше сознание с физической реальностью. Движение – это переход информационных процессов нашего сознания в энергетические потоки, материализующие наше предназначение.
Движение – это способ коммуникации между системами разного уровня нашей реальности. Именно с помощью мышечного движения мы объединены друг с другом.

Йога и боевые исскуства

Thu, 11 Oct 2012 19:36:56 GMT

Хатха-йогой называется гимнастическая технология комплексного совершенствования тела и сознания, то есть того набора инструментов, за счет использования которого осознающее существо движется по Пути осознания.

Среди многих известных человечеству технологий интегрального совершенствования хатха-йога является одной из самых эффективных.

Все, что вы изучали про «Мышцы» — ошибочно

Mon, 03 Sep 2012 07:11:54 GMT

Какой ткани в нашем организме больше всего, и какую ткань мы как правило игнорируем, изучая физиологию?

Это — фасция — тягучая скользкая соединительная ткань, благодаря которой части нашего тела удерживаются вместе. Фасция — это общий термин, обозначающий внеклеточный матрикс волокон, «клей» и воду, окружающие все ваши клетки, и обволакивающие ваши мышечные волокна, мышцы, органы, кости, кровеносные сосуды и нервные волокна, а также все тело под слоем кожи.

«Фасция — как Золушка среди тканей нашего тела,» говорит Том Майерс, «мозг» интегративной анатомии и автор теории Анатомических поездов. «Она больше всего игнорируется в сравнении с остальными тканями нашего тела — по крайней мере до недавнего времени. Тем не менее, рассмотрение фасции критично для полноценного понимания и поддержания функционирования тела, а также здоровья на протяжении всей жизни.»

Йога питания

Sat, 17 Dec 2011 06:20:00 GMT

Если еда приносит радость и хорошее самочувствие - она друг, если еда способствует ожирению, проблемам с желудочно-кишечным трактом - она враг. Огромное количество диет, подчас противоречащих друг другу, привлекают к себе своих приверженцев. Как не запутаться, найти именно вам подходящий принцип питания и при этом не испортить здоровье? Чарльз Айзенстайн раскрывает эти вопросы в своей книге «Йога питания», выдержки из которой мы предлагаем для прочтения. Чтобы удовлетворять вашим потребностям и дарить здоровье, пища должна соответствовать вашему образу жизни.

Йога и сохранение энергии, или что известно коту и неизвестно нам

Sun, 06 Nov 2011 09:56:11 GMT

Всем нам знакомо состояние, в котором мы порой приходим домой в конце рабочего дня, и хочется только одного – лечь в кровать. Вроде бы физически не работали, а такое ощущение как будто весь день таскали кирпичи. Вечером ложимся спать, но уснуть не удаётся, ворочаемся с бока на бок, мучают мысли, тело не хочет расслабиться. На утро встаём разбитые, для того что бы снова начать замкнутый круг…

Похудеть на йоге? Легко!

Sun, 10 Apr 2011 14:45:20 GMT

Йогой занимаются многие известные актрисы: Дженнифер Энистон, Холли Берри, Мадонна, Дэвид Духовны и супермодель Кристи Тарлингтон. Профессиональные спортсмены включают занятия йогой в ежедневные тренировки для улучшения результатов в своем основном виде спорта. Эта философская система, включающая в себя сложные упражнения для ума и тела подходит абсолютно всем. Тяжелые физические нагрузки в стиле «упал – отжался», сложные дыхательные техники и медитации или самые простые позы и расслабление – все это «йога» и все это работает в зависимости от тех целей, которые вы перед собой ставите.

Йога для похудения

Sun, 10 Apr 2011 13:58:56 GMT

Йога – это не просто способ похудеть или набрать вес. Занятия йогой – это способ привести в норму работу всех внутренних органов и систем нашего организма, активизировать работу мозга, центральной нервной системы, а значит почувствовать гармонию тела и духа. Между прочим, учеными давно доказано, что во время занятия йогой в организме человека вырабатывается эндорфин - гормон счастья, а значит занятия ею, помогут не только вернуть тело в форму, но и избавиться от депрессий и нервных расстройств.

Здоровье позвоночника

Sun, 10 Apr 2011 12:08:01 GMT

85% жителей земного шара страдают от остеохондроза. А значит, почти у каждого человека хоть раз в жизни прихватывало спину. Как ни прискорбно, основная причина таких недугов – повышение комфортных условий нашей жизни. Ведь когда в домах не было лифтов, хотя бы на второй этаж мы подымались пешком. В отсутствии собственных авто люди ходили пешком хотя бы от автобусной остановки до дома. Между тем, именно малоподвижный образ жизни делает жителей больших и малых городов жертвами раннего остеохондроза, радикулита и других болезней спины и суставов.

10 причин заняться йогой.

Tue, 01 Feb 2011 18:54:35 GMT

В повседневной суете нам не так часто представляется возможность побыть наедине с собой. Практика йоги - это шанс, наконец, заглянуть внутрь себя, оставив "за дверью зала” все тревоги и проблемы. Выполняя асаны, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая посторонние мысли и эмоции, мы учимся сосредотачиваться на настоящем мгновении и наслаждаться каждой секундой своей жизни.

Указания и советы практикующим асаны (вторая часть)

Sun, 16 Jan 2011 09:38:09 GMT

Данная статья является окончанием статьи "Указания и советы практикующим асаны"!

Долготу паузы между асанами каждый может выбирать по желанию. Как правило, она должна продолжаться от 4 до 5 вдохов-выдохов или от 15 до 20 секунд. Те, кто склонен к одышке, нуждается в более длительной паузе. На самом деле это зависит от индивидуальных особенностей дыхания. Однако эту паузу не следует затягивать из-за болевых ощущений в теле. Чем длиннее перерыв, тем больше вероятность того, что тело станет инертным и неповоротливым, мыслям будет дана возможность блуждать, и практикующим овладеет лень. Паузы между трудными асанами целесообразно продлевать до 30-35 секунд.