Поклонников древнего учения йоги с каждым днем становится все больше. На сегодняшний день приверженцы йоги есть как среди обычных людей, так и среди знаменитостей. Звезды и знаменитости, занимающиеся йогой, не зря выбирают именно её. Ведь это действенный способ расслабиться, прийти в гармонию со своим телом, улучшить состояние здоровья, избавиться от болей в спине и суставах.
Кто из звезд и знаменитостей занимается йогой? Перечислять можно долго, ведь все больше и больше людей выбирают для себя практику йоги.
Мадонна - одна из самых известных поклонниц йоги. По словам Мадонны, сейчас она чувствует себя лучше, чем 20 лет назад, и именно йога помогла ей освободиться от отрицательных эмоций и начать жить полноценной жизнью. Певица заявляет: "Йога изменила всю мою жизнь. Мои близкие удивляются, насколько я стала спокойнее реагировать на проблемы, которые вчера меня просто выводили из себя. Негативные эмоции загрязняют нашу жизнь. Только освободившись от них, можно жить полноценно". Недавно певица призналась, что во время первой беременности страдала от геморроя и болей в спине, поэтому старалась не выходить в свет. Пять лет спустя, ожидая второго ребенка, она чувствовала себя просто отлично. Секрет хорошего самочувствия и цветущей внешности, по ее собственному признанию, в занятиях йогой и следовании древнеиндийской системе врачевания Аюрведе. В фильме "The Next Best Thing" - "Лучший друг" известная певица даже сыграла роль инструктора йоги.
Стинг один из самых знаменитых певцов в мире, является давним пропагандистом и популяризатором йоги. Вместе со своей женой Труди они более 15 лет практикуют йогу.
Стинг жалеет только об одном: что не занялся йогой раньше. Физкультурно-мистическое просветление накрыло его в 38 лет, когда многие мужчины уходят на спортивную пенсию и укладываются на диван с миской чипсов. Многие – но не Стинг. «Я бегал по восемь километров каждое утро, не брезговал аэробикой и вовсю качал железо».
Йогой он стал заниматься с подачи собственного гитариста – Доминика Миллера.«Я тогда работал над альбомом The Soul Cages. В один прекрасный день Доминик спросил: «Не хочешь ли йогой заняться?» Я не хотел, потому что предпочитал тренировки более агрессивного порядка. Йога виделась мне сборищем людей, которые сидят в пустой белой комнате и пыхтят в немыслимых позах с риском раздавить собственные пупки. Я отказался. А Доминик в ответ: «Знаешь, ты только попробуй. Поверь мне, эти упражнения как-то удивительно действуют и на тело, и на голову».
В итоге мы договорились, что учитель Доминика, Дэнни Парадайз, зайдет вечером в студию и покажет пару асан. Я был уверен, что справлюсь с йогическими упражнениями на раз-два: все-таки в физическом плане я довольно подтянутый парень. Но через двадцать минут я выдохся, а Дэнни, человек куда более хрупкого телосложения, лишь слегка вспотел».
Такого удара по самолюбию Стинг вытерпеть не смог.«Дэнни казался мне человеком с другой планеты. Его сила, грация, сноровка… все эти качества присущи диким животным или марсианам, но никак не обычным людям. В итоге я сказал ему: «Ладно, ты победил. Приходи ко мне завтра с утра. Кстати, я знаю еще одного человека, которому это будет интересно, – моя жена, Труди Стайлер».
«Убрать теперь из моей жизни йогу – это как сломать фундамент прочного и хорошего дома». Они даже проводят приватные семинары для знаменитостей, вроде подружки Хью Гранта Джемаймы Хан и топ-модели Эль Макферсон.
И вот еще что удивительно: только начав заниматься йогой, Стинг стал слышать музыку в тишине. «Раньше, бывало, я намеренно выстраивал в голове обрывки музыкальных композиций. Но тут совсем другое: даже занимаясь в комнате в абсолютном одиночестве и полной тишине, я слышу журчание ручья, шорох деревьев или пение невесть откуда взявшихся птиц. Вот такая гармония».
Дмитрий Медведев. В одном из интервью экс-президент России Дмитрий Медведев признался, что серьезно увлекается йогой. Медведев пояснил, что йога помогает ему расслабиться и избавиться от стресса, который он получает на работе. Заняться древним искусством его убедила жена Светлана. Осваивать йогу Дмитрий Анатольевич начал не так давно, за это время сделал большой прогресс: изучил стойку на голове, которую называют также «королевой асан» из-за ее позитивного влияния на тело. Йоги считают, что перевернутые позы, "обращают время вспять", одним из следствий чего является омоложение организма. Спокойствие и уравновешенность - важные качества, которые присущи йогам.
Холли Берри. Когда обладательнице "Оскара" актрисе Холли Берри поставили диагноз "диабет первого типа", ей пришлось резким образом изменить диету. Кроме того, изменениям подвергся и стиль жизни актрисы, которая стала активно практиковать йогу. Ежедневные упражнения помогали ей справляться со стрессом и достигать состояния уравновешенности. Йога влияет на сокращение выработки гормона стресса. Этот комплекс упражнений может привести человека к существенным переменам по всем параметрам, характерным для метаболического синдрома, включая уменьшение кровяного давления, снижение уровня глюкозы в крови, повышение количество "хорошего" холестерина и, наконец, уменьшение объема талии.В октябре 2007 года Холли Берри заявила о том, что больше не является инсулинозависимой.
Валерия. Певице Валерии на вид лет двадцать: волосы цвета пшеничного, глаза – голубого, пронзительного. А ведь она не просто звезда – она еще и трижды мама. "Мои дети смеются, – улыбается певица, – говорят, что ни одна из мам их одноклассников не может вот так запросто сесть в позу Лотоса”. Да что там лотос: ей по плечу вся йогическая ботаника с биологией.
Заслуженная артистка России и многодетная мама Валерия пришла к йоге не сразу. "Я всегда занималась спортом - гимнастикой, шейпингом, фитнесом. На гастроли везла чемодан гантелей. Несколько лет назад во время отдыха на Гавайях купила видеокассету с уроками йоги. Начинала заниматься, потом откладывала кассету в сторону, покупала новую... Собралось, наверное, 30 - 40 дисков с различными уроками, - рассказывает Валерия. - А два года назад мне попалась видеопрограмма, которая называется «Вейлана» - фантастическая по качеству запись, уроки выстроены от простого к сложному. Стала заниматься каждый день и, честное слово, через две недели почувствовала первые результаты - позвоночник стал более гибким, постепенно научилась концентрироваться на своих мыслях, противостоять стрессу.
В одном из интервью известная певица сказала: "Йога оказалась тем видом фитнеса, который мне подходит больше всего. На гастролях очень удобно заниматься - не нужно искать тренажерный зал, достаточно комнаты в гостинице. Это целая философия, но даже если брать только физическую ее составляющую - это уже много. Потрясающая техника, которая помогает поддерживать тело в хорошей форме и быть в хорошем настроении. Никакое другое занятие спортом не давало таких результатов, причем буквально за несколько месяцев". Валерия настолько любит занятия йогой, что даже написала свою книгу "Йога с Валерией".
Ирина Хакамада. Занимаюсь год в фитнес-клубе. Йога там есть давно, но я не ходила – считала, что я не справлюсь. Но в один прекрасный день в клубе поменяли расписание. Я об этих изменениях ничего не знала, пришла на пилатес, как обычно, а тут йога. Я решила остаться. Выяснилось, что в узлы не заворачивают и ты делаешь все спокойно и медленно. А потом встаешь, идешь на работу и чувствуешь, как твой позвоночник и весь скелет начинает тебя держать. И я решила, что надо оставаться, что это по мне. Я стала чувствовать себя бодрее. Это заметно даже окружающим. Мне иногда говорят: "Что-то ты на подъеме таком", – а я отвечаю, что йогой занимаюсь. Если вы будете осваивать только западные технологии успеха, вы сойдете с ума и испортите здоровье. Когда вы строите карьеру по западному образцу, нужно обязательно использовать восточные методики переключения сознания, для того чтобы быть более креативным.
Мария Шарапова. Свой путь к йоге Мария Шарапова начала в 2001 году. В то время она училась в академии Боллетьери во Флориде – лучшей теннисной школе мира, где помимо традиционных дисциплин в программу занятий включают асаны. Йога становится незаменимым средством, помогающим спортсменам добиваться максимальных результатов, развивать их лучшие физические и душевные качества. В академии Маша познакомилась с преподавательницей Сибил Босс, которую теннисистка называет лучшим учителем йоги. Будущая чемпионка и ее гуру пришли в восторг друг от друга уже на первом уроке. Накануне важного для Марии события – Уимблдонского турнира – Сибил порекомендовала своей ученице практиковать позы на баланс в качестве разминки перед матчами. Это помогло Шараповой максимально сконцентрироваться на игре." Занятия у Сибил дают гибкость, легкость и возвращают утомленное сознание к четкому и ясному восприятию жизни. Это очень помогает мне в игре”, — говорит Маша. Сибил Босс следует традиции аштанга-виньяса йоги, которую называет "быстродействующей системой”. Ее ученики – профессиональные спортсмены. Сибил учит их расслабляться по окончании изнуряющих тренировок и помогает вернуть форму после травм.
Гвинет Пэлтроу. Я впервые занялась йогой 15 лет тому назад. И я прекрасно помню тот день, потому что он изменил всю мою жизнь.В 2006 г. Один из поклонников Гвинет Пэлтроу заплатил британскому благотворительному фонду Prince's Trust 30 000 фунтов за эксклюзивный урок йоги от актрисы. Гвинет начала обучать йоге свою дочь, малышку Эппл. Актриса приобрела книгу «Йога для малышей» и читает ее с большим удовольствием. Также она согласилась принять участие в озвучивании DVD-версии этого издания.
Дженнифер Энистон. Наиболее часто женщины завидовали совершенному телу Дженнифер Энистон в зоне бикини. Конечно, она очень тяжело работает, чтобы поддержать свое прекрасное тело. Она занимается несколько раз в неделю. Она также призналась, что йога помогла ей пережить развод с бывшим мужем Брэдом Питтом. "Йога приходит в твою жизнь как раз тогда, когда помощь действительно необходима. Во всяком случае, так было со мной. Я вдруг поняла, что справлюсь со стрессом, от которого не могла избавиться после развода, только если переключусь на что-то. И стала изучать йогу. Поначалу было тяжело - ничего не получалось — но сейчас после медитации у меня в душе наступает удивительное спокойствие. Я уже не думаю, как бы не грохнуться на пол в позе лотоса."
Жанна Фриске. Когда мне было 4 года, родители привели меня в школу олимпийского резерва. Я прошла серьезный отбор, больше года занималась художественной гимнастикой, а потом переключилась на балет. Я всегда была гибкой. Заниматься йогой, имея послушное и гибкое тело, очень приятно. Но мне не очень подходит силовая йога, с трудом даются позы вроде Чатуранга Дандасаны и Бакасаны. Йога работает на твои внутренние ощущения: она умиротворяет, стабилизирует и расслабляет, поэтому, когда меня спрашивают о любимой позе, я говорю, что это Шавасана.
Чем гибче твое тело, тем гибче ты воспринимаешь реальность и то, что с тобой происходит. В моей записной книжке есть фраза, к которой я постоянно возвращаюсь в сложные моменты своей жизни: «Уступай и преуспеешь, сгибайся и будь прямым, опустошайся и наполнишься, изнашивай и обновишь, обладай малым и преуспеешь». Это мой путь, мой дао. В моей гибкости мое преодоление. Когда дует ветер, тонкое дерево гнется и затем распрямляется, а вот упрямое и толстое ломается.
Николь Кидман. Своей невероятной гибкостью актриса обязана пилатесу и регулярным тренировкам йоги с личным инструктором. Николь предпочитает более мягкий стиль в своей практике. Десять лет назад актриса познакомилась с ОМ-йогой – стилем, сочетающим практику асан и буддийскую медитацию. С тех пор Николь регулярно посещает занятия Синди Ли – автора ОМ-йоги.«Йога просто незаменима в особо напряженные периоды жизни. Съемки в мюзикле «Мулен Руж», например, были просто невообразимо тяжелыми, и справиться с нагрузкой мне помогало только то, что я ежедневно вставала в пять утра и занималась самостоятельно». Даже сейчас, во время беременности актриса полна решимости сохранить форму и регулярно практикует, сочетая йогу с велоспортом. Недавно Николь Кидман открыла для себя древние секреты аюрведы и каждое утро начинает с чашки особого травяного настоя, который считает «эликсиром будущего». Кроме того, несколько раз в год она проводит очищение организма с помощью трехдневного голодания и соковой диеты.
Цитаты других звезд и знаменитостей, которые занимаются йогой
